Welche Kissengrösse ist die richtige für mich?
Grösse, Höhe und Schlafposition gehören zusammen
Die richtige Kissengrösse lässt sich nicht allein anhand von Breite und Länge bestimmen. Für ein Schlafkissen ist vor allem wichtig, wie hoch der Kopf tatsächlich liegt und ob das Kissen zur eigenen Schlafposition passt.
Kurz erklärt: Seitenschläfer benötigen meist mehr Höhe als Rückenschläfer. Bauchschläfer kommen häufig mit einem deutlich flacheren Kissen besser zurecht. Die reine Kissengrösse ist deshalb weniger wichtig als die Kombination aus Format und Füllmenge.
Wovon hängt die richtige Kissengrösse ab?
Bei der Auswahl eines Schlafkissens spielen mehrere Faktoren zusammen. Ein Format, das für eine Person angenehm ist, kann für eine andere zu gross, zu klein, zu hoch oder zu flach sein.
Schlafposition
Seitenschläfer benötigen meist eine grössere Stützhöhe als Rücken- oder Bauchschläfer.
Körperbau
Schulterbreite, Körpergrösse und persönliche Proportionen beeinflussen die benötigte Kissenhöhe.
Matratze
Auf einer weichen Matratze sinkt die Schulter stärker ein. Dadurch kann eine andere Kissenhöhe angenehm sein als auf einer festen Matratze.
Füllmenge
Dasselbe Kissenformat kann je nach Füllmenge sehr flach oder deutlich höher ausfallen.
Nutzung
Ein Schlafkissen stellt andere Anforderungen als ein Lesekissen, Dekokissen oder kleines Duftkissen.
Persönliches Empfinden
Am Ende muss sich ein Kissen angenehm anfühlen. Empfehlungen sind deshalb immer nur eine Orientierung.
Welche Kissengrösse passt zu meiner Schlafposition?
Bei Schlafkissen sollte nicht nur auf die äusseren Masse geschaut werden. Besonders wichtig ist die effektive Höhe des gefüllten Kissens.
| Schlafposition | Tendenz | Worauf achten? |
|---|---|---|
| Seitenschläfer | Eher höher | Der Abstand zwischen Schulter und Kopf sollte ausgeglichen werden. Häufig eignen sich schmalere Formate wie 40 × 60 cm oder 40 × 80 cm gut, weil die Schulter vor dem Kissen liegen kann. |
| Rückenschläfer | Mittel bis eher flach | Der Kopf sollte nicht unnötig stark nach vorne gedrückt werden. Entscheidend ist weniger das Format als eine passende Füllhöhe. |
| Bauchschläfer | Eher flach | Ein sehr hohes Kissen kann den Kopf stark anheben. Deshalb ist eine geringe Füllmenge häufig wichtiger als ein bestimmtes Format. |
| Mischschläfer | Mittlere Höhe | Ein anpassbares Kissen mit Reissverschluss ist praktisch, weil die Füllhöhe individuell verändert werden kann. |
Welche Kissengrösse eignet sich für Seitenschläfer?
Seitenschläfer benötigen meist mehr Höhe, weil der Abstand zwischen Schulter und Kopf ausgeglichen werden muss.
Dabei sollte möglichst der Kopf auf dem Kissen liegen, nicht die gesamte Schulter. Deshalb sind längliche und eher schmale Schlafkissen häufig praktisch.
Formate wie 40 × 60 cm oder 40 × 80 cm können dafür gut geeignet sein. Entscheidend ist aber auch hier die passende Füllmenge.
Unser Tipp: Arvenkissen 40 × 80 cm ansehen
Welche Kissengrösse eignet sich für Rückenschläfer?
Rückenschläfer benötigen meist weniger Höhe als Seitenschläfer. Der Kopf sollte angenehm aufliegen, ohne stark nach vorne gedrückt zu werden.
Deshalb können verschiedene Formate funktionieren. Häufig sind 40 × 60 cm, 40 × 80 cm oder 50 × 70 cm angenehm.
Wichtiger als die reine Breite und Länge ist auch hier die Füllmenge.
Welche Kissengrösse eignet sich für Bauchschläfer?
Bauchschläfer kommen häufig mit einem sehr flachen Kissen besser zurecht. Manche schlafen sogar ohne klassisches Kopfkissen.
Deshalb würde ich bei Bauchschläfern nicht ein bestimmtes grosses Format empfehlen. Viel wichtiger ist, dass die Füllung reduziert werden kann.
Ein Arvenkissen mit Reissverschluss bietet hier einen Vorteil: Die Füllmenge kann individuell verringert werden.
Welche Kissengrösse eignet sich für Mischschläfer?
Wer nachts häufig zwischen Seiten- und Rückenlage wechselt, benötigt einen guten Mittelweg.
Ein längliches Kissen mit anpassbarer Füllmenge ist deshalb häufig praktischer als ein sehr grosses und stark gefülltes Kissen.
Gerade bei Mischschläfern lohnt es sich, die Füllmenge schrittweise anzupassen und einige Nächte zu testen.
Kissengrösse ist nicht dasselbe wie Kissenhöhe
Dieser Unterschied ist wichtig:
- Kissengrösse bezeichnet Breite und Länge des Bezugs, zum Beispiel 40 × 80 cm.
- Kissenhöhe beschreibt, wie hoch das gefüllte Kissen unter Belastung tatsächlich ist.
- Füllmenge beeinflusst Höhe, Festigkeit und Formbarkeit.
Ein grosses Kissen kann deshalb sehr flach sein und ein kleines Kissen sehr hoch.
Welche Kissengrössen gibt es?
Neben klassischen Schlafkissengrössen gibt es viele weitere Formate für unterschiedliche Anwendungen.
| Grösse | Typische Verwendung |
|---|---|
| 30 × 40 cm | Kleines Duft-, Zusatz- oder Dekokissen |
| 40 × 40 cm | Kompaktes Zusatz- oder Dekokissen |
| 40 × 60 cm | Kompaktes Schlaf- oder Zusatzkissen |
| 40 × 80 cm | Beliebtes längliches Format für Schlafkissen |
| 50 × 50 cm | Quadratisches Komfort- und Zusatzkissen |
| 50 × 70 cm | Rechteckiges Schlaf- oder Komfortkissen |
| 60 × 80 cm | Grösseres Schlafkissen |
| 60 × 90 cm | Grosses Komfortkissen |
| 65 × 65 cm | Quadratisches Schlaf-, Komfort- oder Dekokissen |
| 65 × 100 cm | Traditioneller grosser Schweizer Pfulmen |
| 80 × 80 cm | Grosses quadratisches Kissen |
| Nackenrolle / Nackenhörnchen | Spezielle Anwendung für Reise, Ruhe oder zusätzliche Unterstützung |
Ist ein grosses Kissen automatisch bequemer?
Nein. Ein grosses Kissen bietet zwar viel Fläche, ist aber nicht automatisch ergonomisch besser.
Ein klassischer Schweizer Pfulmen mit 65 × 100 cm kann beispielsweise sehr angenehm sein, wenn er locker gefüllt wird. Stark gefüllt kann dasselbe Format dagegen deutlich höher und fester werden.
Deshalb sollten Format und Füllmenge immer gemeinsam betrachtet werden.
Welchen Vorteil hat ein nachfüllbares Arvenkissen?
Bei einem Kissen mit Reissverschluss lässt sich die Liegehöhe nachträglich verändern.
- Ist das Kissen zu hoch, kann Füllung entfernt werden.
- Ist es zu flach, kann Füllung ergänzt werden.
- Die Festigkeit lässt sich individuell anpassen.
- Frische Arvenspäne können später nachgefüllt werden.
So findest du die passende Kissengrösse
- Verwendung bestimmen.
Soll das Kissen zum Schlafen, Lesen, Reisen oder hauptsächlich als Duftkissen verwendet werden? - Schlafposition berücksichtigen.
Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer benötigen unterschiedliche Liegehöhen. - Format auswählen.
Wähle eine Grösse, die zu Bett, Körperbau und persönlicher Vorliebe passt. - Füllmenge anpassen.
Die tatsächliche Höhe wird wesentlich durch die Menge und Art der Füllung bestimmt. - Einige Nächte testen.
Die optimale Einstellung lässt sich häufig erst nach mehreren Nächten zuverlässig beurteilen.
Welche Kissengrösse passt zu mir?
Mit unserem einfachen Kissengrössen-Rechner erhältst du eine erste Empfehlung auf Basis deiner Schlafposition und deiner bevorzugten Kissengrösse.
Kissengrössen-Rechner
Wähle deine Schlafposition und ob du grundsätzlich eher ein kleines, mittleres oder grosses Kissen bevorzugst.
Unsere Empfehlung
Passendes Arvenkissen
Die Empfehlung dient als Orientierung. Körperbau, Matratze und persönliches Empfinden können die passende Kissenhöhe zusätzlich beeinflussen.
Empfohlenes Kissen ansehen
Wie misst man eine Kissengrösse richtig?
Wenn du einen bestehenden Kissenbezug ersetzen oder dieselbe Grösse nochmals bestellen möchtest, solltest du das Kissen beziehungsweise den Bezug korrekt messen.
Dabei gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen den Aussenmassen eines gefüllten Kissens und den eigentlichen Nähmassen des Bezugs.
Fazit: Die richtige Kombination ist entscheidend
Es gibt nicht die eine Kissengrösse, die für alle Menschen gleich gut passt.
Für ein Schlafkissen sind Schlafposition, Körperbau, Matratze und Füllhöhe mindestens genauso wichtig wie Breite und Länge.
Ein nachfüllbares Kissen bietet deshalb einen praktischen Vorteil: Die Höhe kann später angepasst werden, ohne gleich ein anderes Kissen kaufen zu müssen.
Persönliche Beratung zur Kissengrösse
Du bist dir trotz der Empfehlungen nicht sicher, welche Grösse und Füllmenge für dich geeignet ist? Wir beraten dich gerne unverbindlich.
Telefon: +41 78 211 21 51
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